頭痛　〜気温の変化から〜

最近、1日の中でも気温の変化が著しく、頭痛の症状で来院される患者さんも多いです。

ほとんどが首・肩周りの筋緊張があり、自身では力が抜けにくい状態です。

特に、耳の後ろから鎖骨・胸骨につながる「胸鎖乳突筋」はガンガン硬くなっていますので、この筋をほぐすだけでも楽になります。

セルフケアとして、耳の後ろの出っ張った骨周辺をマッサージしたり、のどに近い鎖骨周辺を軽く触ってあげるといいでしょう。

また、力が入ると頭皮も硬くなるので、頭の横にある「側頭筋」も合わせてマッサージしてみましょう。